宝宝的健康成长与营养摄入密不可分，尤其是在1岁至2岁这个关键时期，良好的饮食习惯对他们的身体和智力发育至关重要。以下是一份综合而简易的1岁至2岁宝宝食谱大全表，为您提供了丰富多样的选择，确保宝宝每天都能获得足够的营养：

早餐：

小米粥：用小米和适量的水煮成粥，可添加少许水果泥或者蔬菜泥增加口味和营养。面条汤：选择小米面或者米粉，加入蔬菜、肉类或者鱼类，煮成清淡可口的面条汤。

午餐：

鸡肉土豆泥：将煮熟的鸡肉和土豆捣成泥状，加入适量的鸡汤调匀，营养又容易消化。鱼肉粥：用优质的鱼肉煮成鱼汤，加入大米煮成粥，富含蛋白质和微量元素。

下午茶：

苹果酸奶：将苹果和酸奶混合搅拌成泥，口感清爽，富含维生素和钙质。面包片：选择无糖、低盐的全麦面包片，配以适量的黄油或者果酱，既方便又营养。

晚餐：

素菜炒面：选用新鲜的蔬菜和软嫩的面条，炒制至熟，富含膳食纤维和维生素。肉丝蔬菜汤：将瘦肉丝和各种蔬菜一起煮成清淡可口的汤，滋补又容易消化。

以上食谱仅供参考，具体食材和配方可根据宝宝的口味和消化能力做出调整。建议注意以下几点：

食材新鲜：选择新鲜、优质的食材，确保宝宝摄入的营养成分丰富。色彩搭配：多样化的食物色彩鲜艳、搭配合理，可以增加宝宝的食欲。轻度调味：尽量避免使用过多的盐、糖和油，保持食物的清淡口感。小份多餐：根据宝宝的胃口和饮食习惯，分成小份多餐，有助于消化吸收。

除了以上提到的主食之外，水果、奶制品、坚果和豆类等也是宝宝饮食中不可或缺的重要组成部分。以下是一些适合1岁至2岁宝宝的其他营养食物建议：

水果：

香蕉：易消化，富含钾质和维生素。梨子：清甜可口，含有丰富的膳食纤维和维生素C。

奶制品：

酸奶：富含益生菌和钙质，有助于维持宝宝的肠道健康。奶酪：提供优质的蛋白质和钙质，有助于宝宝骨骼发育。

坚果和豆类：

花生酱：提供良好的蛋白质和健康脂肪，有助于宝宝的大脑发育。红豆汤：富含膳食纤维和铁质，有助于宝宝血红蛋白的合成。

宝宝的饮食健康关系着他们的成长发育和身体健康，因此家长们在给宝宝准备食物时一定要慎重选择食材，合理搭配营养，做到科学喂养。也要培养宝宝良好的饮食习惯，逐渐让他们接触更多种类的食物，丰富他们的口味和营养摄入，为他们健康成长打下坚实的基础。